拉肚子时，苹果、石榴、香蕉、橙子、樱桃等水果较为适合。这些水果能在一定程度上缓解腹泻症状。
1. 苹果：苹果富含果胶和鞣酸。果胶在煮熟后具有收敛、止泻的作用。鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，从而达到止泻的效果。可以将苹果带皮切成小块，放入水中煮几分钟后食用。
2. 石榴：石榴含有生物碱、熊果酸等成分，有良好的收敛作用，能涩肠止血，加之其具有抑菌作用，所以能有效治疗腹泻、痢疾等症。可以直接食用石榴果肉，也可以将石榴皮用来煮水喝，对缓解拉肚子有帮助。
3. 香蕉：香蕉富含钾元素，拉肚子会导致身体丢失大量的电解质，钾就是其中之一。补充钾元素有助于维持身体电解质平衡。同时，香蕉中的果胶也能调节肠道菌群，改善肠道功能，对缓解腹泻有一定益处。
4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有一定的抗炎作用。而且橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，在拉肚子时适量食用，有助于改善肠道的消化和吸收功能，辅助缓解腹泻症状。可以将橙子榨汁饮用，但注意不要喝凉的，最好温热后再喝。
5. 樱桃：樱桃性温，富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、铁等。这些营养成分有助于增强肠道的抵抗力，促进肠道黏膜的修复，对于因肠道功能紊乱引起的拉肚子有一定的缓解作用。
在拉肚子时，选择合适的水果食用可以起到一定的辅助止泻作用。苹果、石榴、香蕉、橙子和樱桃都有各自独特的营养成分和功效，能在不同方面帮助改善肠道状况。但需要注意的是，水果只能起到辅助作用，如果拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时到正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行治疗。